新常識!コラーゲンだけでは不充分?あわせて摂りたい美容成分
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コラーゲンサプリの知っておきたい基礎知識

コラーゲンサプリを摂取したい…でも知識がないから何を選んでいいかわからない…という人に、事前に知っておきたいコラーゲンサプリの基礎情報をご紹介します。

コラーゲンサプリメントって?

コラーゲンを配合する食品が増えている中、その一つとしてコラーゲンサプリがあります。コラーゲンは食べても美肌に効果がない、というような意見もあったのですが、最近はコラーゲンの経口摂取に効果が期待できる、ということが学会で発表されています。サプリメントでコラーゲンを摂取することで、美容効果が得られた、という結果も出ているため、積極的に摂取したいですね。

コラーゲンペプチドがおすすめ

ここでポイントとなるのは、コラーゲンペプチドです。コラーゲンは摂取してもアミノ酸に分解されてしまう、と言われてきたのですが、コラーゲンペプチドは違います。コラーゲンのさらに分子量が小さい状態を、ペプチドといいます。このペプチドは、そのまま血液に吸収されることがわかったのです。美肌だけではなく、細胞の活性化も促してくれるため、様々な効果が期待できます。

コラーゲンには種類がある

コラーゲンサプリに配合されているコラーゲンの種類は、いくつかあります。原料によって大きく分かれるのですが、まずは動物由来か魚由来かの違いですね。

動物由来のコラーゲン

一般的によく見かけるのは、動物由来のコラーゲンです。牛や豚、鶏などがあります。動物の皮から抽出されているもので、主に豚のコラーゲンが動物由来として多く使われています。

しかし、問題は吸収率です。動物由来のコラーゲンは吸収率が悪い、といわれています。ただし、その吸収率の悪さを改良して、吸収しやすいように分子を小さくする工夫もされているため、動物由来は避けたほうがいい、というわけでもありません。とはいえ、一般的には吸収率が悪いので、摂取するときは分子量に気を付けましょう。

魚由来のコラーゲン

魚コラーゲン、などと呼ばれているのですが、魚由来でもいくつか種類があります。皮由来のコラーゲンと、ウロコ由来のコラーゲンです。ウロコのほうが安くて手に入りやすいといったメリットはありますが、精製法が大きく異なります。皮から抽出する場合は、皮が柔らかいため加熱や酵素だけでコラーゲンが抽出できます。しかし、ウロコはどうでしょうか。固いため、加熱や酵素だけでは抽出することができません。塩酸で溶かして抽出しています。このように、コラーゲンサプリといっても、たくさんの種類があります。何を原料としているかによって、コラーゲンの吸収率も変わるでしょう。より吸収しやすいものを選びたいですね。

コラーゲンサプリの選び方

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