新常識!コラーゲンだけでは不充分?あわせて摂りたい美容成分
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コラーゲンサプリの選び方

コラーゲンは、たんぱく質の一種で本来は吸収されにくい物質です。サプリメントで摂取するときは、吸収されやすいかどうか、そして安全性は確かかどうかを見極めて選びましょう。

吸収されやすいコラーゲンサプリを選ぼう

コラーゲン分子量をチェック

コラーゲンは、もともと吸収が悪いたんぱく質でできています。そこで各メーカーは、コラーゲンがより吸収されるようにと、日々研究しています。私たちでも簡単にチェックできるポイントとしては、コラーゲンサプリを選ぶ時に、分子量をチェックするということ。

コラーゲンの分子量は、通常20万前後です。しかし、その状態では分子量が大きすぎるため、体内での吸収率が下がってしまうと言われています。コラーゲンは、アミノ酸に一度分解されてから体内に送りこまれます。そこで、より吸収率を高める方法として、コラーゲンペプチドにするという方法が考えられ、実際にサプリで採用されています。

コラーゲンペプチド・水溶性コラーゲンがいい

コラーゲンペプチド、もしくは、ゼラチン、水溶性コラーゲンなどと書かれているものは、分子量が小さいという証拠。分子量として記載はされていなくても、書かれていない内容で判断できます。

それ以外にも、原料によって吸収率は変わります。本来は、動物性よりも海洋性、いわゆる魚由来のコラーゲンのほうが吸収率は上がるとされています。また魚は養殖よりも天然のほうがいいといわれているため、使われている原料にもこだわりたいですね。

「続けやすいコラーゲンサプリ」を選ぶのがポイント!

コラーゲンサプリは続けないと意味がありません。

そのためには、手軽さ、飲みやすさ、価格、このすべてが重要です。いくら効果が高くても、値段も高ければ金銭的にきつくなりかねません。手軽さ、飲みやすさ、価格を考えた場合、1番おすすめなのは錠剤(カプセル)タイプのコラーゲンサプリです。

そこで、色んなタイプのサプリを飲んで効果や飲みやすさについて比較、調査してみました。

効果を検証!
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安全性が高いものを選ぼう

口から摂取するものだから、安全性にはこだわりたいですよね。使用している素材、製造工程…そういった点もチェックが必要です。原料はどこで獲れたものなのか、どんな魚なのか、どんな動物なのか、どの部位を使用したのか…これは生産履歴といいます。これらがしっかりと記載されているかが重要です。

メーカーがちゃんと、素材を集め、そして加工し販売しているようなサプリが安心ですね。もしも何か不安なことがあれば、メーカーで設置されているお客様相談室などで確認してみるといいでしょう。

新常識!コラーゲンだけでは不充分?あわせて摂りたい美容成分 お手軽度は?効果は?人気のコラーゲンサプリを飲んでみました!
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