新常識!コラーゲンだけでは不充分?あわせて摂りたい美容成分
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コラーゲンサプリの効果とは?

コラーゲンを普段の食生活から摂取しにくい場合は、サプリを利用する方法が一番手軽でしょう。こちらでは、コラーゲンサプリの効果や各部位への効果などに加えて、コラーゲンが不足した場合の影響などについてもご紹介します。

コラーゲンとは?

コラーゲンとは、人間の体の中に元々存在しているたんぱく質のひとつです。コラーゲンが含まれている部位は幅広く、骨や軟骨、角膜、皮膚などですが、一番多く存在しているのはお肌。お肌の細胞と細胞の間には体内のコラーゲンの40%が存在していて、お肌の潤いと柔らかさを保つための働きを果たしています[1]。そのため、柔らかく健康的なお肌を保つためには欠かせない成分です。

コラーゲンの効果や働きについて

コラーゲンは、人間の体の組織を正常に保ち、柔軟性を持たせています。コラーゲンは体内で作られた後、細胞の外側部分に存在するようになり、繊維状の組織で細胞と細胞の間を埋め、組織の構造を正常に保ちます。また、コラーゲンは弾力のある繊維でできているため、特にお肌や関節などを柔軟に保つために役立っています[2]。その他、臓器にも存在しているため、臓器の働きを高めるためにも必要です[3]。

各部位への効果

コラーゲンは体内のあらゆる部位に存在していますが、コラーゲンのサプリを飲むと、各部位にはどのような効果が現れるのでしょうか。体の中でも特にコラーゲンが多く含まれると言われる、皮膚、髪、骨、軟骨の4つの部位での効果を解説していきます。

皮膚

「若々しいお肌を保つためにはコラーゲンが必要」ということは、女性なら多くの方がご存知でしょう。特に、お肌の真皮層は約70%がコラーゲンで形作られているため、コラーゲンサプリを摂取するとお肌の弾力とハリがアップして、シワやたるみの改善が期待できます[4]。

例を挙げると、マットレスのスプリング部分がコラーゲンで、表面の布地が皮膚だと考えられます。スプリングがたくさん入っていれば表面は弾力がありますが、スプリングが少なくなると弾力がなくなって布地がしわしわな状態になるのと同じです。

髪の中にコラーゲンは含まれていませんが、美しい髪を育てる頭皮の中にコラーゲンが含まれています。化粧品の開発を行っている「株式会社ナノエッグ」が、抜け毛や薄毛がある部分の頭皮のコラーゲン量を調べたところ、その部分のコラーゲン量だけが少ないことが判明しました[5]。コラーゲンのサプリは、ボリュームのある髪を成長させる効果も持ち合わせているのです。

骨といえばカルシウムから作られているイメージがあるでしょうが、骨の中にもコラーゲンは含まれており、骨の柔軟性と強度を維持しています。強い圧力を一定期間加えられた骨は少しずつ変形しますが、これはコラーゲンによって柔軟性を持たされているためです[6]。そのため、コラーゲンサプリの摂取には、骨折の予防や骨の強度アップの効果もあるとされます。

軟骨

人間の体の関節部分には軟骨があり、腕や足などを曲げ伸ばし出来るようになっています。その軟骨の主成分は、II型コラーゲンとプロテオグリカンです[6]。繊維状のコラーゲンの隙間にプロテオグリカンが入っているのが軟骨で、その構造によって、弾力があって簡単に曲げ伸ばし出来る関節が出来上がっています[7]。そのため、コラーゲンサプリを摂取することで関節の動きが楽になる、という効果も期待できるでしょう。

コラーゲンが不足するとどんな影響が出る?

コラーゲンの不足で一番影響が現れる部位は皮膚でしょう。真皮層の約70%がコラーゲンなのですから、その主成分が足りなくなれば皮膚の弾力はなくなり、ハリのないお肌になってしまいます。そのため、コラーゲン不足はシワやたるみの大きな原因です[3]。

また、コラーゲンがなくなった骨や軟骨は弾力性がなくなり、簡単に骨折をしやすくなる、関節の曲げ伸ばしがしにくくなるなどの影響が感じられるでしょう。頭皮のコラーゲンが不足すれば、抜け毛や薄毛の原因となります。

ですが、体内のコラーゲンは年齢と共に自然に減少し、40歳では約50%、60歳では約30%にまで少なくなると言われています。弾力のあるお肌と強くしなやかな体を保つためには、サプリでコラーゲンを摂取していくことが効果的です。

参考文献

[1]明治大学化学コミュニケーション研究所_コラーゲン(参照2018-10-06)

[2]株式会社ニッピコラーゲン化粧品_コラーゲンとは?

[3]JSTAGE_(PDF)コラーゲンペプチド経口摂取による加齢モデルラットでのコラーゲン組織形成促進効果

[4]株式会社ニッピコラーゲン化粧品_コラーゲンの効果や働きについて

[5]国立研究開発法人 新エネルギー・産業技術総合開発機構_(PDF)DDS(ドラッグデリバリーシステム)研究を女性用薬用育毛剤へ

[6]JSTAGE_(PDF)骨の生物学

[7]JSTAGE_(PDF)軟骨代謝と関節機能―リハビリテーション医学の基礎を考慮しつつー

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